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Mesure de votre tension artérielle

Comment mesurer la pression artérielle de façon fiable
Votre tension artérielle peut varier en fonction de nombreux facteurs, de conditions physiologiques et de votre environnement. Suivez ces directives pour obtenir des mesures précises, fiables et sans erreur de votre tension artérielle et de votre pouls.

1. Prendre la mesure à la même heure tous les jours pour s’assurer de données comparables.

2. Vider votre vessie (s’il y a lieu).

3. Éviter de manger et de fumer 30 minutes avant la mesure.

4. Se détendre au calme pendant 5 minutes. Rester calme et silencieux pendant la prise de mesure.

5. Ne pas parler pendant la prise de mesure.

6. Prendre les mesures sur le même bras (normalement le bras gauche).

7. S’asseoir en ayant les jambes décroisées pour ne pas restreindre le flux sanguin.

8. S’asseoir en ayant le dos appuyé et le bras reposant sur la table. S’asseoir avec les pieds à plat sur le sol.

9. Mettre le brassard au centre du bras supérieur, environ 2 à 3 cm au-dessus du coude. Le tube devrait être aligné avec votre artère brachiale.

10. S’assurer que le brassard est au niveau du coeur et le bras repose sur la table.